Différence entre Deadlift et Deadlift roumain

Deadlift est l'un des exercices de musculation les plus populaires fait avec l'aide de poids. Un haltère est soulevé du sol jusqu'au niveau des mains tendues en position debout. Cet exercice de musculation est considéré comme un excellent exercice pour renforcer les différents groupes musculaires du corps. Il y a un exercice d'haltérophilie similaire suivi en Roumanie, appelé Romanian Deadlift qui confond beaucoup quand ils commencent à prendre cet exercice pour construire leurs muscles. Cet article tente de découvrir les différences entre un Deadlift et un Deadlift roumain pour enlever tous les doutes de l'esprit des bodybuilders en herbe.

Si vous souhaitez devenir bodybuilder, l'entraîneur ou les autres livres sur le bodybuilding vous diront que Deadlift est l'exercice d'haltérophilie le plus important pour vous, avec le banc de presse et le squat. Un Deadlift est ainsi appelé car il commence avec un poids mort qui reste stationnaire sur le sol et l'individu tente de le soulever jusqu'au niveau de sa taille en réalisant une posture dressée. Deadlift semble simple car il suffit de soulever le poids jusqu'à la taille, mais en réalité, il est difficile à réaliser.

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Deadlift roumain

Le Deadlift roumain (RDL) est une variante du Deadlift conventionnel qui part du poids dans les mains de l'individu debout et se termine par le poids jusqu'au niveau de la courbure hanches du lifter. Le crédit pour commencer cette variation va à Nicu Vlad de Roumanie et donc le nom de l'exercice. Il ne vous oblige pas à soulever le poids du sol, mais plutôt le descendre de votre taille, puis de nouveau. C'est comme plier le dos pour faire sortir les mégots, puis redresser.

-> Deadlift roumain vs Deadlift

• Deadlift est le plus commun des exercices d'haltérophilie utilisés pour construire la masse corporelle.

• Deadlift est ainsi appelé que l'individu soulève le poids mort du sol jusqu'au niveau de sa taille.

• Romanian Deadlift est une variation qui a été lancée par un Roumain Nicu Vlad en 1990.

• RDL commence avec le poids du sol entre les mains de l'individu debout.

• En RDL, le lifter prend ses fesses alors qu'il abaisse la barre à la base de son pied et se redresse alors qu'il se lève.

• L'objectif de l'exercice en RDL est sur les fessiers et les ischio-jambiers tandis que Deadlift met l'accent sur les quadriceps.