Différence entre les tirettes et les hachures | Pull ups vs Chin Ups

renforcement de la force et des muscles dans le dos et les biceps d'un individu. Tout entraîneur intelligent gardera ces deux exercices de tirage au-dessus de son plan d'entraînement s'il est invité à suggérer des exercices pour le développement des muscles du dos et du biceps ainsi que pour le renforcement du haut du corps. Ces deux variantes d'exercices similaires sont connues pour être des tests standards pour juger de la condition physique d'un individu et de sa force. Malgré les similitudes dans ces exercices de traction, il existe des différences entre les tractions et les tractions qui seront mises en évidence dans cet article.

Pull Ups

Comme son nom l'indique, il s'agit d'un exercice dans lequel un individu est nécessaire de tirer tout son poids au-dessus d'un certain niveau en utilisant ses deux mains. Imaginez-vous suspendu dans les airs par vos bras tenant une barre. Quand on vous demande de vous tenir au niveau de cette barre en utilisant vos mains tout en agrippant la barre, vous faites des tractions. La chose à retenir dans les tractions est que vos paumes sont loin de vous et l'exercice travaille vos muscles du dos et des épaules. Les pull ups requièrent la force du haut du corps pour aider et individuellement à tirer son poids sur une barre qui se trouve bien au-dessus de sa taille.

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Chin Ups

Les chin ups sont un test de force pour une personne qui essaie de tirer son poids d'une barre. Il faut soulever tout son corps au niveau de la barre à partir de laquelle il est suspendu de telle manière que son menton touche juste la barre dans cet effort. La chose importante à retenir avec les tractions est que les paumes de l'individu sont face à son visage, et l'exercice vise à développer ses muscles du biceps et du dos. Chin ups sont de grands exercices de renforcement musculaire pour les gymnastes et les culturistes, et vous pouvez voir le résultat sous la forme de leurs muscles développés du haut du corps.

Pull Ups vs Chin Ups

• Les tractions et les tractions sont des exercices de renforcement musculaire nécessitant de se tirer en l'air tout en étant suspendu à une barre.

• Le menton est une variation de la traction vers le haut où l'individu doit relever sa tête de manière à ce que son menton arrive au-dessus de la barre à travers laquelle il est suspendu.

• Les paumes de l'individu sont orientées loin de lui dans le cas de pull ups alors qu'ils sont face à lui dans le cas de tricheurs.

• Les tractions sont idéales pour les épaules et les muscles du dos, tandis que les tractions sont considérées comme idéales pour le développement des biceps.

• Beaucoup de gens considèrent que les tractions sont quelque peu plus faciles que les tractions.