La différence entre le stress et l'anxiété: le stress vs l'anxiété

Anxiété

Le stress et l'anxiété sont deux choses qui sont liées à nos vies au moins à un certain point au fil des ans. Il n'y a absolument personne qui ne puisse se rapporter à ceux-ci. Il y a eu un argument cohérent sur leurs définitions et les différences distinguables parce qu'ils ont tendance à se ressembler de plusieurs façons. Cependant, certaines différences sont détectables ce qui nous aide à effacer tous les doutes.

Stress

La définition du stress a évolué au fil des ans et évolue encore. La première définition a été déclarée par Hans Selye, et il a déclaré: «La réponse non spécifique du corps à toute demande de changement». Dans sa définition, nous pouvons voir que le stress n'est pas défini comme quelque chose de "mauvais", mais pour la définition des gens, le stress était principalement des situations mauvaises. Actuellement, nous utilisons la définition révisée, «Le stress est la façon dont votre corps répond à tout type de demande». Mais l'idée fausse que le stress est une mauvaise chose n'a pas encore disparu de nos esprits.

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Lorsque l'organisme identifie une demande, externe ou interne, certains produits chimiques sont libérés afin de fournir de la force et de l'énergie pour faire face au stress. Certaines substances chimiques produisent des effets visibles, ce qui nous donne un signe lorsqu'une personne est «stressée». Le stress peut être causé par de bonnes et de mauvaises expériences. Alors que la peur d'échouer à un examen est un stress, gagner un jeu est aussi une cause de stress. Les raisons peuvent varier et faire du stress une expérience personnelle. Le stress peut également être qualifié de stress de survie (stress de combat ou de fuite), de stress interne (stress émotionnel), de stress environnemental (dû à des conditions environnementales difficiles et de fluctuations environnementales) et de stress lié à la fatigue et au travail. Les personnes stressées sont souvent malades et fatiguées, faibles en concentration. Si une personne subit toujours un stress, elle peut entraîner une pression artérielle élevée, une crise cardiaque, etc.

Anxiété

L'anxiété est une façon de réagir au stress. L'anxiété peut parfois ne pas avoir de raison spécifique. Se préoccuper de l'avenir, du travail, de la famille peut également être une partie de l'anxiété. Si les symptômes anxieux tels que maux de tête, douleurs thoraciques, fatigue, nausée, augmentation du rythme cardiaque, respirations courtes et rapides et troubles mentaux se produisent régulièrement pendant une longue période, on parle de trouble généralisé de l'anxiété. Les attaques de panique et les troubles obsessionnels compulsifs sont également liés à l'anxiété. Même si le stress n'a jamais été considéré comme un trouble mental, l'anxiété (TAG) peut être considérée comme un seul. Pour certaines personnes, l'anxiété est déclenchée par une prédisposition génétique et des expériences traumatiques précoces.Quelle que soit la cause, les deux peuvent être traitées. Une alimentation saine, des exercices quotidiens, de bonnes habitudes, suffisamment de sommeil et des exercices de relaxation comme le yoga peuvent aider une personne à surmonter son anxiété et son stress.

Quelle est la différence entre le stress et l'anxiété?

• Le stress a généralement une cause identifiable, mais pour l'anxiété, ce n'est pas toujours nécessaire.

• Le stress n'est jamais classé comme un trouble mental, mais l'anxiété sans raison définitive est considérée comme un trouble mental.

• Le stress est généralement un problème temporaire et disparaît l'agent stressant (la cause) est absent mais l'anxiété peut rester plus longtemps.