Différence entre la vitamine D et le calcium Différence entre

Qu'est-ce que la vitamine D?

La vitamine D fait référence à un groupe de secostéroïdes liposolubles (vitamine D1, D2, D3, D4 et D5). Les deux principales formes de vitamine D sont l'ergocalciférol - la vitamine D2 et le cholécalciférol - la vitamine D3.

La synthèse est la principale source de vitamine D dans le corps humain. Il est synthétisé dans la peau à partir du cholestérol, via une réaction chimique dépendante de l'exposition au soleil (rayonnement UVB). La quantité nécessaire de vitamine D peut être produite par l'organisme humain avec une exposition au soleil de 5 à 30 minutes deux fois par semaine sur le visage, les jambes et les bras.

La vitamine D est présente naturellement dans un nombre limité d'aliments. Il est couramment ajouté dans certains aliments manufacturés, comme les jus, les barres énergétiques, les boissons protéinées, le fromage, les préparations pour nourrissons, les céréales, le lait. La vitamine D2 est naturellement présente dans les champignons exposés aux rayons UV. La vitamine D3 se trouve dans le lichen, les huiles de foie de poisson, certaines espèces de poissons (saumon, maquereau, thon, sardine), le jaune d'œuf, le foie de bœuf.

Le synthétisé ou pris par la nourriture La vitamine D est biologiquement inactive. Il est activé dans le foie et les reins, par conversion enzymatique. La vitamine D activée circule dans le sang. Son rôle principal est de réguler la concentration de Magnésium, de Calcium et de Phosphate, et de promouvoir le système osseux sain. Il a une fonction neuromusculaire, immunitaire et anti-inflammatoire et influence la croissance cellulaire.

La carence en vitamine D entraîne des affections adoucissant les os (ostéomalacie chez l'adulte et rachitisme chez l'enfant).

L'hypervitaminose à la vitamine D est rare et entraîne une hypercalcémie. Si elle n'est pas traitée, l'hypercalcémie peut entraîner des dépôts de calcium dans les organes et les tissus mous. L'overdose ne peut pas résulter de l'exposition au soleil.

L'apport quotidien recommandé en vitamine D est de 5 à 15 μg / jour, selon l'âge.

Qu'est-ce que le calcium?

Le calcium est un élément chimique, un métal alcalino-terreux réactif. Il a de l'argent, et dans un état très pur - couleur orange. C'est le cinquième élément le plus commun et le métal le plus commun dans le corps humain. Dans la nature, le calcium existe sous la forme d'un mélange d'isotopes stables (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca et 48Ca). Il se produit le plus souvent sous la forme de carbonate de calcium.

Le calcium, en raison de sa grande réactivité, n'a pas beaucoup d'applications. Il peut être utilisé comme un composant d'alliage dans la fabrication de l'acier. Cependant, les composés de calcium sont largement utilisés dans différentes industries: dans les produits pharmaceutiques et les aliments pour la supplémentation en calcium, dans l'industrie du ciment et du papier, dans les batteries de voiture, comme isolants électriques, etc.

Dans le corps humain en biochimie et physiologie. Dans les cellules, il joue un rôle important dans les voies de transduction du signal, la libération des neurotransmetteurs des neurones, la contraction musculaire et la fécondation.C'est un cofacteur important pour de nombreuses enzymes. En dehors des cellules, le calcium est important pour la formation osseuse et pour le maintien de la différence de potentiel à travers les membranes cellulaires.

Le calcium est vital pour la santé des systèmes circulatoire, musculaire et digestif. Il est obligatoire pour la construction du système osseux et soutient la fonction et la synthèse des cellules sanguines.

Le calcium dans le corps est obtenu avec de la nourriture. La partie principale du calcium est obtenue à partir de céréales et de produits laitiers, d'autres sources sont les fruits, les légumes, le sucre, les aliments riches en protéines, l'huile et les graisses. La vitamine D et l'hormone parathyroïdienne permettent et favorisent le dépôt d'ions calcium dans les os.

Des quantités insuffisantes de calcium dans le corps peuvent conduire à l'ostéoporose et à l'ostéomalacie.

Une consommation excessive de calcium peut provoquer une hypercalcémie, entraînant des dépôts de calcium dans les organes et tissus mous. Cependant, cette condition est le plus susceptible de résulter de la vitamine D ou de l'excès d'hormone parathyroïdienne.

L'apport quotidien recommandé en calcium est de 800 à 1300 mg, selon l'âge.

Différence entre la vitamine D et le calcium

1. Définition de la vitamine D et du calcium

La vitamine D: La vitamine D fait référence à un groupe de secostéroïdes liposolubles (vitamine D1, D2, D3, D4 et D5). Les deux principales formes de vitamine D sont l'ergocalciférol - la vitamine D2 et le cholécalciférol - la vitamine D3.

Calcium: Le calcium est un élément chimique, un métal alcalino-terreux réactif avec de l'argent et dans un état très pur - la couleur orange. Dans la nature, le calcium existe sous la forme d'un mélange d'isotopes stables (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca et 48Ca).

2. Fonction biologique de la vitamine D et du calcium

Vitamine D: La vitamine D régule la concentration de magnésium, de calcium et de phosphate et favorise la santé du système osseux. Il a une fonction neuromusculaire, immunitaire et anti-inflammatoire. Il influe sur la croissance cellulaire.

Calcium: Dans les cellules Le calcium joue un rôle important dans les voies de transduction du signal, la libération des neurotransmetteurs des neurones, la contraction musculaire, la fécondation. C'est un cofacteur pour de nombreuses enzymes. En dehors des cellules Le calcium est important pour la formation osseuse et pour le maintien de la différence de potentiel à travers les membranes cellulaires. Le calcium est vital pour la santé des systèmes circulatoire, musculaire et digestif. Il est obligatoire pour la construction du système osseux, soutient la fonction et la synthèse des cellules sanguines.

3. Méthode d'acquisition de la vitamine D et du calcium

Vitamine D: La vitamine D peut être synthétisée dans le corps et complétée.

Calcium: Le calcium dans l'organisme doit être complété.

4. Présence dans les aliments de vitamine D et de calcium

Vitamine D: La vitamine D2 est présente naturellement dans les champignons exposés aux rayons UV. La vitamine D3 se trouve dans le lichen, les huiles de foie de poisson, certaines espèces de poissons (saumon, maquereau, thon, sardine), le jaune d'œuf, le foie de bœuf.

Calcium: Le calcium se retrouve dans les céréales, les produits laitiers, les fruits, les légumes, le sucre, les aliments riches en protéines, l'huile et les graisses.

5. Dose quotidienne de vitamine D et de calcium

Calcium: L'apport quotidien recommandé en calcium est de 800 à 1300 mg, selon l'âge.

Vitamine D : L'apport quotidien recommandé en vitamine D est de 5 à 15 μg / jour, selon l'âge.

Vitamine D par rapport au calcium
La vitamine D fait référence à un groupe de secostéroïdes liposolubles (vitamine D1, D2, D3, D4 et D5). Les deux principales formes de vitamine D sont la vitamine D2 et la vitamine D3.	Le calcium est un élément chimique, un métal alcalino-terreux réactif avec de l'argent et dans un état très pur - la couleur orange. Dans la nature, le calcium existe sous la forme d'un mélange d'isotopes stables (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca et 48Ca).
La vitamine D régule la concentration de magnésium, de calcium et de phosphate; favorise le système osseux sain; a une fonction neuromusculaire, immunitaire et anti-inflammatoire; influe sur la croissance cellulaire.	Le calcium joue un rôle important dans les voies de transduction du signal, la libération des neurotransmetteurs des neurones, la contraction musculaire, la fécondation; c'est un cofacteur pour beaucoup d'enzymes. En dehors des cellules, il est important pour la formation osseuse correcte et pour le maintien de la différence de potentiel à travers les membranes cellulaires. Le calcium est vital pour la santé des systèmes circulatoire, musculaire et digestif; il est obligatoire pour la construction du système osseux; soutient la fonction et la synthèse des cellules sanguines.
La vitamine D peut être synthétisée dans le corps et complétée.	Le calcium doit être complété.
La vitamine D2 est naturellement présente dans les champignons exposés aux rayons UV. La vitamine D3 se trouve dans le lichen, les huiles de foie de poisson, certaines espèces de poissons (saumon, maquereau, thon, sardine), le jaune d'œuf, le foie de bœuf.	Le calcium se retrouve dans les céréales, les produits laitiers, les fruits, les légumes, le sucre, les aliments riches en protéines, l'huile et les graisses.
L'apport quotidien recommandé en calcium est de 800 à 1300 mg, selon l'âge.	L'apport quotidien recommandé en vitamine D est de 5 à 15 μg / jour, selon l'âge.

Résumé: de la vitamine D et du calcium

• La vitamine D fait référence à un groupe de secostéroïdes liposolubles. Les deux principales formes de vitamine D sont la vitamine D2 et la vitamine D3. Sa fonction biologique est de réguler la concentration de Magnésium, de Calcium et de Phosphate et de promouvoir le système osseux sain. Il a une fonction neuromusculaire, immunitaire, anti-inflammatoire, et influe sur la croissance cellulaire.
• Le calcium est un élément chimique, un métal alcalino-terreux réactif avec de l'argent et dans un état très pur - la couleur orange. Dans les cellules, il joue un rôle important dans les voies de transduction du signal, la libération des neurotransmetteurs des neurones, la contraction musculaire, la fécondation. C'est un cofacteur pour de nombreuses enzymes. En dehors des cellules, le calcium est important pour la formation osseuse et pour le maintien de la différence de potentiel à travers les membranes cellulaires. Il est vital pour la santé des systèmes circulatoire, musculaire et digestif; il soutient la fonction et la synthèse des cellules sanguines.
• La vitamine D peut être synthétisée dans le corps et complétée. Le calcium doit être complété.
• La vitamine D2 est naturellement présente dans les champignons exposés aux rayons UV. La vitamine D3 se trouve dans le lichen, les huiles de foie de poisson, certaines espèces de poissons (saumon, maquereau, thon, sardine), le jaune d'œuf, le foie de bœuf. Le calcium se trouve dans les céréales, les produits laitiers, les fruits, les légumes, le sucre, les aliments riches en protéines, l'huile et les graisses.
• Des quantités insuffisantes de vitamine D et de calcium dans le corps peuvent conduire à des maladies adoucissantes. Une consommation excessive de vitamine D et de calcium peut provoquer une hypercalcémie, entraînant des dépôts de calcium dans les organes et les tissus mous.
• La dose journalière recommandée de vitamine D est de 5 à 15 μg / jour et de calcium - 800-1300 mg,