Différence entre TCC et DBT | CBT vs DBT

Le CBT et le DBT

Le CBT et le DBT se réfèrent à deux types de méthodes thérapeutiques utilisées dans le counselling et la psychologie qui ont des différences entre eux. Dans le domaine de la psychologie, les psychologues étudient les processus mentaux et le comportement des êtres humains. Grâce au counseling, les psychologues et les conseillers tentent d'utiliser pratiquement les connaissances théoriques pour orienter et aider les clients dans une variété de domaines. Tout d'abord, définissons ces deux méthodes thérapeutiques. La TCC se réfère à la thérapie cognitivo-comportementale. DBT se réfère à la thérapie comportementale dialectique. Par cet article, examinons les différences entre ces deux thérapies.

Qu'est-ce que le CBT?

Tel que mentionné ci-dessus, le CBT signifie Thérapie cognitivo-comportementale . La TCC peut être utilisée pour toute une gamme de maladies mentales et de conditions telles que la dépression, la dépendance, l'anxiété et les phobies. Cela met en évidence qu'il est utilisé pour des problèmes spécifiques. Grâce à cette thérapie, les pensées et les sentiments du client sont étudiés afin de permettre au conseiller et au client de comprendre les comportements du client.

La TCC est une méthode thérapeutique très populaire en psychologie du conseil, principalement parce qu'elle est non seulement efficace mais aussi à court terme. Grâce à la TCC, le client peut identifier un comportement inadapté et ensuite modifier ce comportement. Dans la thérapie cognitivo-comportementale, l'individu acquiert une compréhension de son problème. Cela augmente sa conscience du comportement destructeur et aussi des façons de traiter de tels comportements.

La thérapie cognitivo-comportementale consiste en un certain nombre de thérapies. Voici quelques exemples de TCC.

Thérapie multimodale
Thérapie cognitive
Thérapie comportementale émotionnelle rationnelle

Concentrons-nous maintenant sur les différentes étapes à suivre en matière de TCC. Tout d'abord, le conseiller aide le client à comprendre le problème. Il est important de préciser que c'est un effort combiné du client et du conseiller. Dans un deuxième temps, l'accent est mis sur les comportements qui contribuent au problème déjà identifié. Dans la dernière étape, le client travaille avec le conseiller pour changer le comportement inadapté et apprendre de nouveaux comportements. DBT, cependant, est un peu différent de CBT.

Tenents de base de CBT

Qu'est-ce que DBT?

DBT est l'acronyme de Dialectical Behavioral Therapy . Cela a été trouvé par le psychologue Marsha Linehan. À l'origine, DBT a été utilisé pour traiter les personnes qui souffrent de trouble de la personnalité limite. Maintenant, il a élargi et est utilisé pour d'autres maladies mentales ainsi que les troubles de l'alimentation, le SSPT ou encore le syndrome de stress post-traumatique.Les psychologues croient que la base du DBT réside dans la thérapie cognitivo-comportementale. En ce sens, c'est une modification et une amélioration de la TCC.

Cette thérapie se concentre principalement sur les aspects psychosociaux. Par exemple, la stimulation émotionnelle de certaines personnes dans diverses situations (dans les relations, avec les amis et la famille) est beaucoup plus élevée que ce qui est considéré comme normal. Cela peut entraîner des fluctuations émotionnelles telles que la colère extrême. Grâce à DBT, les compétences nécessaires sont inculquées afin que l'individu apprenne à faire face à ces fluctuations émotionnelles de manière efficace.

DBT a deux composants. Ce sont les sessions individuelles et les sessions de groupe . Avoir des séances de groupe est un avantage supplémentaire pour l'individu car cela lui permet d'apprendre des compétences spécifiques. Dans le DBT, quatre ensembles principaux de compétences sont inclus. Ils sont

Acceptation de la réalité
Efficacité interpersonnelle
Régulation émotionnelle
Pleine conscience

Cela montre clairement que la CBT et la DBT sont des thérapies différentes.

Cycle de thérapie comportementale dialectique

Quelle est la différence entre le CBT et le DBT?

Définitions de CBT et DBT:

CBT: CBT se réfère à la thérapie cognitivo-comportementale, qui est une méthode thérapeutique efficace à court terme en counseling psychologique.

DBT: DBT se réfère à la thérapie comportementale dialectique, qui est une catégorie de thérapie cognitivo-comportementale. C'est une modification et une amélioration de la TCC.

Caractéristiques de CBT et DBT:

Fondation:

Pour DBT, la base réside dans CBT.

Objectif principal:

TCC: La TCC se concentre principalement sur l'identification et la modification du comportement inadapté.

DBT: Dans DBT, l'accent principal peut être quelque peu difficile dans certaines situations. Par conséquent, il se concentre sur l'acceptation de ces fonctionnalités qui ne peuvent pas être modifiées.

Utilisation:

TCC: Le TCC est utilisé pour une variété de troubles mentaux.

DBT: DBT est principalement utilisé pour le trouble de la personnalité limite, les troubles de l'alimentation, le syndrome de stress post-traumatique et quelques autres troubles.

Courtoisie d'images:

Ténors de base de la TCC par Urstadt (CC BY-SA 3. 0)
Cycle de thérapie comportementale dialectique via Wikicommons