Course à pied et course à pied

Le jogging et la course sont des exercices ambulatoires qui ont de nombreux bienfaits pour la santé. Les deux apportent de nombreux avantages cardio à notre corps et en général préviennent de nombreuses maladies cardiaques. Le jogging et la course nous maintiennent en forme et en bonne santé. Courir et faire du jogging sont tellement semblables que lorsque le jogging devient en cours d'exécution est quelque chose de difficile à dire. Pour perdre du poids et améliorer sa santé, les hommes et les femmes doivent pratiquer l'une ou l'autre forme d'exercice, et courir et faire du jogging sont les exercices les plus faciles. Cet article tente de mettre en évidence les différences entre ces deux excellentes formes d'exercices aérobiques avec les avantages des deux.

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Courir

La course à pied est un exercice physique de nature ambulatoire qui nécessite des efforts, car il se fait à un rythme beaucoup plus rapide que la marche ordinaire. Aujourd'hui, la course à pied a donné naissance à de nombreux événements sportifs de nature compétitive. Cependant, l'élément de la compétitivité n'est pas un must pour une personne à être qualifié de courir. Un policier après un voleur sur la route est en cours d'exécution; un chevreuil poursuivi par une panthère est en cours d'exécution, et les enfants d'une classe courent lorsqu'on leur demande de prendre part à une course courte. Même un homme en chaussures de sport qui se déplace à un rythme rapide sur une route est dit courir.

Le fait de courir pourrait être décontracté, car on court pour tirer des avantages pour la santé ou il pourrait aller de l'avant sur un tapis roulant à l'intérieur de votre maison si le temps est mauvais. Il pourrait être compétitif comme lorsque les gens courent avec d'autres sur les pistes de course.

Bien sûr, la course est facilement identifiable, et vous pouvez dire de la vitesse d'une personne s'il court ou fait du jogging ou de la marche. Quand une personne complète un mile en moins de 8 minutes, il est universellement considéré comme courant. Bien sûr, il existe de nombreux avantages pour la santé de courir.

• La plupart de ces avantages sont sous forme d'aide à la perte de poids car la course brûle des calories à un rythme très rapide.

• L'exécution tonifie nos muscles et nous aide à retrouver la forme.

• Il y a de nombreux avantages cardiovasculaires liés à la course à pied et la course à pied est censée prévenir de nombreuses maladies cardiaques

• On croit que la course augmente la durée de vie

Jogging

Quand vous voulez vous remettre en forme est difficile pour vous et la marche est simple mais n'apporte pas de grands avantages, le jogging est la meilleure alternative. Le jogging n'est pas seulement une façon détendue de courir; C'est bien plus que ça. Le jogging fonctionne à un rythme lent, mais il apporte de grands avantages cardiovasculaires pour nous. Transition du jogging à la course est plus facile pour ceux qui redoutent courir à partir de zéro. Il n'y a pas de définition standard du jogging. Cependant, la plupart des experts s'accordent à dire que le fait de courir à une vitesse inférieure à 6 miles par heure peut être considéré comme un jogging.Le jogging brûle des calories mais pas aussi vite que possible en cours de course. Il faut plus de temps aux joggeurs pour brûler la même quantité de calories que les coureurs. Faire du jogging régulièrement aide les gens tant sur le plan physique que mental, car non seulement ils perdent du poids et se remettent en forme, mais ils semblent moins anxieux et beaucoup plus détendus.

• Le jogging améliore l'appétit

• Il améliore la santé musculaire car il les renforce et augmente la densité osseuse

• Le jogging réduit le poids et améliore la santé et les niveaux de forme physique

• Le jogging améliore les niveaux d'immunité le rhume et la grippe

• Le jogging élimine les toxines du corps sous forme de sueur

Quelle est la différence entre la course et le jogging?

• Le jogging et la course à pied sont deux exercices aérobiques qui ont des avantages similaires pour la santé

• La course est plus rapide et exige plus d'efforts de notre part tandis que le jogging fonctionne à un rythme tranquille

tandis que le jogging est idéal pour rester en forme

• Il faut courir pour une durée plus longue pour obtenir les mêmes bienfaits que la course

• Choisissez entre courir et faire du jogging en fonction de ce que vous aimez et de ce qui est recommandé par votre médecin <